Возвращая пожилым здоровье, продлеваем жизнь

Восстановившийся в 80 лет с помощью кинезитерапии здоровьем не уступит 30-летнему

С помощью кинезитерапии каждому под силу побеждать, то есть излечивать и предупреждать большинство так называемых «возрастных заболеваний». Для взрослого человека «у здоровья нет возраста»: восстановление нормальной работоспособности основных групп мышц устраняет главную причину так называемых «возрастных» хворей.

ХВОРИ ОТ НЕМОЩИ, А НЕ ОТ ВОЗРАСТА

Кинезитерапия доктора С.М. Бубновского известна широко, но пока только с одной узкой стороны. Как правило, знают: она прекрасно помогла десяткам тысяч людей преодолеть разнообразные грыжи и артриты, которые делали жизнь мукой, превращали в инвалидов. Однако с помощью кинезитерапии можно облегчать, излечивать и предупреждать и другие самые частые неинфекционные хронические заболевания.

Многие врачи называют эти заболевания «возрастными». Но методика С.М. Бубновского исходит из других постулатов: «В жизни проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости... Здоровье в нас самих»; «возраст не является помехой для восстановления здоровья. Врачи, напоминающие о возрасте − ущербны в знаниях о возможностях организма».

Научно доказано: «возрастные» заболевания внутренних органов и жизненных систем возникают из-за критического ослабления и дистрофии мышц человека. Каждая группа мышц «ответственна» за «питание» и здоровье той или иной жизненной системы. Так, мышцы ног помогают сердцу качать кровь, плечевого пояса − кровообращению мозга, а прилегающие к суставам − обеспечивают их питание, пресса − нормальную работу кишечника и т.д.

Прогрессирующее ослабление, немощь тех или иных групп мышц предопределяет ухудшение кровообращения и лимфодренажа соответствующих жизненных органов, их дисфункции и болезни. Причина «возрастных» заболеваний не в возрасте как таковом, а в малозаметных особенностях образа жизни каждого.

СТРАТЕГИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА

Годами у всех мало-помалу накапливаются те или иные издержки образа жизни, в первую очередь малоподвижности. Мышцы слабеют, спазмируются, а некоторые особенно сильно − возникают и развиваются соответствующие болезни. Боли, плохое самочувствие и ухудшение медицинских анализов проявляются на уже достаточно запущенных стадиях.

Диагностика состояния мышц, их силы и гибкости − намного более чувствительный и точный инструмент, чем анализы биохимии крови (сахара, холестерина и т.п.), замеры давления, ЭКГ и т.п. Выявление критического ослабления тех или иных групп мышц позволяет спрогнозировать хронические заболевания задолго до их начала.

Общие разговоры о пользе здорового образа жизни малопонятны: трудно установить связь между теми или иными привычками и хроническими заболеваниями. Проблемные группы мышц − то «слабое звено», в котором отпечатываются самые вредные стороны образа жизни человека, проецируясь на внутренние заболевания. Диагностика кинезитерапии подобна микроскопу, делая наглядными причины заболеваний и «точку опоры» для их излечения.

«ЗОЛОТОЕ СЕЧЕНИЕ» ЗДОРОВЬЯ

Врачи и художники рассчитывали идеальные пропорции, «золотое сечение» человеческого тела. Знаменитая схема Альбрехта Дюрера описывает только внешние параметры красоты и здоровья − размеры и пропорции разных органов. С.М. Бубновский вычислил нормы силовой нагрузки, с которой должны справляться главные группы мышц для обеспечения нормальной работы внутренних органов и жизненных систем.

В таблице перечислены виды упражнений на МТБ (многофункциональном тренажёре Бубновского), и для каждого нормы рабочих весов на 20-25 повторов. Всего нормативов 11, они составлены для трёх «этажей» человеческого тела. Первый «этаж» − ноги и низ корпуса, второй − средняя часть тела, третий − верхняя часть, включая плечевой пояс и шею.

Нормативы «золотого сечения» здоровья по С.М. Бубновскому

Рабочие веса зависят от общего веса тела, чтобы организм (мышцы, внутренние органы и жизненные системы) могли хорошо справляться с повседневными нагрузками. В принципе, эти нормативы могут быть «спроецированы» и на обычные тренажёры, упражнения с гантелями, штангой и собственным весом.

ЛЕЧЕНИЕ ПОДОБНОГО ПОДОБНЫМ

Но самое главное, «возрастные» заболевания можно лечить и предупреждать, целевым образом устраняя их причину: мышечное ослабление. Нарушения, которые «сами собой» накапливались долгими годами, можно исправить за несколько месяцев упорных занятий по научно доказанной практической методике, многократно проверенной. Без таблеток и операций: тем же путём, каким нарушения возникали.

Для этого на основании полной диагностики состояния мышц врач-кинезитерапевт выписывает лечебный курс. Выполнение прописанной врачом целевой индивидуальной программы упражнений позволяет восстановить нормальную работу нужных мышц, внутренних органов и жизненных систем. Возвращая человеку полную самостоятельность и работоспособность, возможность преодолеть и снять инвалидность.

Человек 70 − 80 лет, восстановив полноценную работу нервно-мышечной системы, внутренних органов и жизненных систем, по уровню здоровья не будет уступать своему 30-летнему внуку или внучке. Или даже превосходить их, если молодые растеряли здоровье, преждевременно «состарившись» от малоподвижности. Что, впрочем, тоже поправимо, если взяться вовремя и не лениться.

#здоровье #кинезитерапия #бубновский #пенсионеры #хронические_заболевания