Самая опасная, малозаметная и широко распространённая вредная привычка

Намного хуже для здоровья, чем алкоголь и курение − неправильная физическая активность

Минздрав РФ проводит «Неделю здоровья» без учёта, что есть намного более вредная привычка, чем алкоголь, курение и переедание. Главная причина самых распространённых хронических заболеваний − неправильная физическая активность. Привычка свойственная практически всем, но малозаметная. Полностью избавиться от неё нельзя, зато можно нейтрализовать вредные для здоровья последствия.

НЕЗРИМЫЙ ВРАГ

Может показаться удивительным, но алкоголь, курение, страсть к перееданию − далеко не самые худшие для здоровья привычки. Они свойственны многим, но далеко не всем. Вред их очевиден: ухудшение здоровья, быстрое развитие хронических заболеваний и ранняя смерть.

Преодолевать такие пагубные влечения, особенно когда прижмёт, не так уж сложно. Достаточно очевидных действий: ограничить до безопасных доз употребление спиртного, сигарет, пресловутых тортов и плюшек.

Более опасная, практически всеобщая и почти незримая вредная привычка, − неправильная, дефектная, вредная для здоровья физическая активность. Человек не существует вне своего тела, его физическая активность не прекращается даже во сне, оказывая огромное влияние на состояние и работу внутренних органов и жизненных систем.

СУМБУР ВМЕСТО МУЗЫКИ

Большинство людей не замечают, что их повседневные движения носят автоматический, мало упорядоченный характер. Чтобы понять это, достаточно сравнить жесты обычного человека с отточенными спортивными упражнениями, танцем, военным маршем.

За годы многократно повторяемые беспорядочные, хаотические движения вносят разлад в работу организма, ослабляют его, приводят к болезням. Для ненаблюдательного взора такой характер повседневных движений незаметен, зато итоговый вред нагляден.

В первую очередь это опорно-двигательные нарушения: плохая осанка, сутулость, искривления позвоночника и ног, нескончаемые мучительные боли от остеохондроза, позвоночных грыж, воспаления и разрушения суставов. Неправильная, неупорядоченная повседневная физическая активность медленно, но неотвратимо губит здоровье.

ЛЕЧЕНИЕ ПОДОБНОГО ПОДОБНЫМ

Повседневная физическая активность может быть вредной по-разному: быть недостаточной или излишней, а также несбалансированной: одни мышцы перегружать, а другие ослаблять. Попутно слабнут и  разрушаются, ухудшая работу, соседствующие внутренние органы, жизненные системы (сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная и др.).

Большинство тех или иных хронических заболеваний возникают у людей из-за индивидуальных вредных особенностей повседневной физической активности. К сожалению, решить такие проблемы со здоровьем не могут ни препараты, ни хирургия, ни протезирование. Так как не исправляют главную, первичную причину подобных заболеваний: неправильную, болезнетворную физическую активность.

Проблема решается правильной, здоровой физической активностью. Учитывая такие её характеристики, как количество (продолжительность), нагрузки и структура (баланс работы основных групп мышц).

Только «хотелками», усилиями одного сознания невозможно постоянно поддерживать правильную осанку и красивую походку. Единственное рациональное решение − включить мышечную автоматику при помощи регулярных сбалансированных физических тренировок. Для людей с проявившимися нарушениями нужна предварительная реабилитация с помощью программ специальной лечебной физкультуры − кинезитерапии.

#медицина #здоровый_образ_жизни #наука #тренировки # физкультура