Разработки «Бауманки» делают новые пандемии не опасней простуды

Технологии самостоятельного управления собственным здоровьем обкатывают на студентах

Кафедра "Здоровьесберегающие технологии и адптивной физкультуры" МГТУ им. Н.Э. Баумана вместе с медиками разрабатывает новейшие технологии самостоятельного управления здоровьем. Очередная обкатка на волонтёрах-добровольцах прошла 20 сентября 2020 года в районе ВДНХ. Доработка и массовое использование продукта позволят каждому самостоятельно управлять иммунитетом. Будущие инфекции вроде коронавируса станут не опаснее сезонной простуды.

УПРАВЛЕНИЕ ИММУНИТЕТОМ

Победа над инфекциями вроде коронавируса всего лишь частность, одно из применений. Общая задача разработчиков более глобальна: предоставить каждому возможность жить здоровым и трудоспособным  до 100 лет.

Чего не хватает для этого? Правильно, новых наукоёмких технологий. Прорывных, действенных и доступных всем, в обычном смартфоне. Именно такие гуманитарные технологии создаются учёными «Бауманки» с кафедры АФК – адаптивной физкультуры и здоровьесберегающих технологий.

Суть новых технологий − контроль и управление собственным здоровьем. Инструменты просты, понятны, надёжны и доступны каждому. Условие одно: необходимо понимать, как это работает и уметь применять. Впрочем, как с любым гаджетом. Сложнейшие достижения науки и техники адаптируются для детей и домохозяек.

На территории ВДНХ и Ботанического сада разработчики опробовали новую программу. В первую очередь на самих себе и на добровольцах. Студенты-бауманцы, как всегда, в первых рядах разработчиков и испытателей.

Врачебный контроль, контрольные замеры до и после

СЕКРЕТ ПРОПОРЦИЙ

Медицину в проекте представляет известный кардиохирург Лео Бокерия. Он не только активный долгожитель, но также организатор, пропагандист и драйвер оздоровления. Нынешняя разработка прямо основана на его указании, что ежедневная норма ходьбы не панацея, а только базовое условие хорошего здоровья.

Прежних классических 10 000 быстрых шагов в день уже недостаточно. Теперь нужно вдобавок совершить 1 000 специальных движений для формирования аэробной выносливости. Марш завершился оздоровительным занятием, «секрет фирмы» − в пропорции шагов и специальных упражнений.

Первый этап: классика 10 000 шагов быстрым темпом

Присутствовал врачебный контроль в мобильных пунктах здоровья. Проводились предварительный и итоговый замеры контрольных показателей участников. Некоторые широко известны: индекс массы тела, частота пульса и артериальное давление.

Второй этап: тренировка аэробной выносливости по методике академика Н.М. Амосова

Участники учились хорошо чувствовать и правильно понимать состояние своего здоровья. Вовремя заметив его ухудшение, нужно принять специальные самостоятельные меры.

ПЛАМЕННЫЙ ДРАЙВЕР

Государство не может выполнять необходимые шаги и упражнения за каждого гражданина. Поэтому новые технологии продвигаются общественниками. «Крышей» воскресных испытаний стала Всероссийская образовательная программа «Сохрани свое здоровье – 10000 шагов по жизни».

Дирижировал процессом Николай Кононов, пламенный лидер «Лиги здоровья нации». Их проект «Человек идущий» − это не только пешие марши. Только что стартовал новый проект-пятилетка «10 000 шагов, 1 000 движений».

Также ведётся подготовка инструкторов для регионов страны, городов и посёлков. Тех, кто на местах прокладывают «маршруты здоровья», формируют актив из граждан, обучают их пользоваться новыми технологиями.

Разработки, которые позволяют управлять своим здоровьем − последнее слово профилактической, превентивной медицины. Их использование помогает каждому избежать ряда самых распространённых недугов. Человек становится практически неуязвимым для самых частых заболеваний, инфекционных и хронических.

#здоровый_образ_жизни #наука  #ходьба #тренировки # физкультура