Ожирение здоровью и грации не помеха

Стать сильным и ловким важнее, чем просто похудеть

«Лишний вес», выявленный в России более чем у 30% детей, у 15% подростков и 20% взрослых, называют «немодным» и «причиной многих тяжёлых заболеваний». Однако это верно лишь частично: само по себе наличие значительных запасов жира в организме не представляет опасности для здоровья. Напротив, солидные жировые запасы могут быть в определённое время необходимыми факторами здорового развития. Весь вопрос в том, что именно означает ожирение в конкретном случае.

В каком случае ожирение безусловно нехорошо и вредно? Чаще всего тогда, когда оно «прикрывает» ослабление организма, истощение мышечной массы и дисбалансы мускулатуры. Только в этом случае человек «с лишним весом» может всё меньше двигаться, ухудшается самочувствие. Вот тогда-то его и начинают одолевать «сопутствующие» хвори. Сахарный диабет, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания лёгких, желудочно-кишечного тракта, суставов и позвоночника, по статистике Всемирной организации здравоохранения ООН, являются главными причинами смерти.

Когда ожирение нормально и даже необходимо? Взять хотя бы медведя или других животных, которые летом «нагуливают жирок», которым их организм питается во время летней спячки. Человеку хорошие запасы жира нужны не только, чтобы выжить во время голода. У беременных женщин и младенцев доля жира в весе временно повышается как необходимый фактор роста нового организма. Источник «энергетики покоя» и холестерина как «строительного материала» для мембран быстро увеличивающегося количества новых клеток.

Если толстяк или толстушка – сильные, ловкие, подвижные и выносливые, то «костюм» жира у них прикрывает прекрасное здоровое тело. Все органы и жизненно важные системы работают нормально. Повышенный вес для них не является избыточным, не служит чрезмерной нагрузкой. Изящно танцевать, заниматься единоборствами, совершать длительные переходы, подолгу напряжённо трудиться в полную силу. Такие «пухлики» намного здоровее, способны двигаться больше и лучше, они намного симпатичнее и привлекательнее, чем худощавые «дистрофики».

Наоборот, даже недостаточный вес собственного тела может быть непосильным для тощего человека, если его организм значительно ослаблен. Он быстро устаёт, ему тяжело совершать длительные прогулки или быстро пробежать сто метров, чтобы успеть на отходящий автобус. Истощение, ослабление и низкий тонус мышц делают беднягу очень уязвимым для тех самых болезней, которые традиционно связывают с ожирением. В отличие от «пухлых» людей, если они крепки и энергичны.

Бессмысленно желание «похудеть любой ценой». Если избыточное ожирение скрывает мышечную дистрофию, похудание не спасёт. Особенно если «сжигать жир» без специальной фитнес-программы или физкультуры, только посредством голодания или низкокалорийной диеты. В этом правота жестокой пословицы: отощавшая корова – не лань. Наоборот, укрепление мышечной массы, развитие силы, гибкости, выносливости и ловкости подарят и крепкое здоровье, и желанные грацию и обаяние.

#ожирение #как_похудеть #здоровье #фитнес #физкультура #физическая_культура #мышцы #смерть #сахарный_диабет