Потенциальный гипертоник обязан жить качественнее других

Наследственность нужно не редактировать, а научиться правильно использовать

«Моментом истины» для граждан, предрасположенных к гипертонии, ознаменовалось проведение 29 сентября 2020 года очередного «Дня сердца» при участии Минздрава РФ. Оказалось, что эффективная профилактика этого заболевания лежит вне генной инженерии, зато способна обеспечить более богатую, насыщенную и яркую жизнь.

ГИПЕРТОНИЧЕСКИЙ ПАРАДОКС

Итогом международных исследований стал парадоксальный вывод: наследственная предрасположенность к гипертонии означает… избыточный резерв жизненных сил. Способность быстро изменять артериальное давление в широком диапазоне − один из главных адаптационных физиологических механизмов. Это успешный итог 2 млн лет биологической эволюции, − заметил российский генетик А.Л. Маркель (Институт цитологии и генетики СО РАН).

В наши дни не знают гипертонии индейцы Амазонии, живущие в трудных, почти первобытных условиях. Они способны переходить от интенсивной физической активности к покою и сну, приспосабливаться к скачкам температуры, атмосферного давления, смене дня и ночи, времён года, быть практически всеядными.

БРЕМЯ СВЕРХСПОСОБНОСТЕЙ

Человек эволюционно «создан для бури», но у этих «сверхспособностей» есть обратная сторона. Их наличие − бремя, которое ко многому обязывает. Если совершенные физиологические механизмы адаптации не использовать, то они работают в противоположную сторону. Так дряхлеет хищник в тесном сытном вольере зоопарка, без битв ржавеет в ножнах клинок кинжала.

Вспомним, что современная цивилизация − это избыток питания и недостаток подвижности. Тогда биологические механизмы адаптации приспосабливают человеческий организм к комфорту, ослабляя и убирая в запас «сверхспособности». Стоит ли решать такую проблему на уровне наследственности?

БЕССИЛИЕ ГЕННЫХ ИНЖЕНЕРОВ

Генная инженерия теоретически может устранить предрасположенность к гипертонии. Такая операция биологически лишит организм способности варьировать артериальное давление, работать под нагрузкой. Всё равно, что кастрацией бороться с излишним вниманием ловеласов к противоположному полу.

К счастью, для победы над гипертонией отказываться от благ цивилизации и возвращаться к первобытной жизни не обязательно. Международное исследование 9 361 человек выявило намного более приемлемое решение.

Использовать предрасположенность к гипертонии для её профилактики и повышения качества жизни можно, упорядочивая пищевые и двигательные привычки. Это, конечно, труд − над самим собой, но и плоды достойны. Простое упорядочивание питания нормализует систолическое артериальное давление, существенно уменьшая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Намного больший потенциал у лечебной физкультуры на базе современной кинезитерапии докторов С.М. Бубновского и А.Ю. Шишонина. Специализированные тренировочные курсы помогают не только преодолеть и предупреждать гипертонию, но и значительно повысить качество − богатство и яркость повседневной жизни.

#гипертония # #физкультура #диета #фитнес #здоровый_образ_жизни