Замеры давления и пульса обманчивы. Как точнее измерить здоровье

Функциональные результаты намного более верны и информативны, чем обычные

Психологи заметили: частые замеры веса, артериального давления, пульса и уровня кислорода в крови ослабляют организм. Так же, как нервозное внимание к защитным маскам, перчаткам и мытью рук… снижает сопротивление коронавирусу. Грамотный контроль и укрепление здоровья не имеют ничего общего с постоянной тревожностью и хроническим стрессом из-за страха вдруг заболеть.

САМОЧУВСТВИЕ ОБМАНЧИВО

Не только самочувствие обманчиво. Также неоднозначны медицинские замеры неожиданного повышения артериального давления и пульса. Увы, неправильная оценка таких кратковременных отклонений может довести до серьёзного расстройства.  Как в чёрном юморе: вскрытие трупа показало, что причиной смерти оказалось вскрытие…

Постоянный фоновый стресс из страха перед неожиданным инфарктом или инсультом − фактор развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Мнительность возникает от нежелания разобраться, что твоему организму на пользу, а что во вред. Грамотная забота о своём здоровье основана на знаниях и регулярных действиях для его укрепления.

ЗАМЕР ЗАПАСА ЗДОРОВЬЯ

Сиюминутные показания тонометра и пульсометра ничего не говорят об уровне здоровья, «запасе прочности». Человек с крепким здоровьем легко перенесёт скачок артериального давления, резкое учащение пульса, временное отсутствие свежего воздуха. Для ослабленного организма риск инсульта или инфаркта сопутствует даже, извините, подъёму с унитаза.

Надёжным медицинским методом измерения уровня здоровья является функциональная диагностика. В физкультуре и спорте с её помощью оценивают состояние важнейших жизненных систем и органов. Определяют способность справляться с нагрузками сердца, сосудов, лёгких, нервной системы, обмена веществ.

ПРОВЕРКА НАГРУЗКОЙ

В лабораториях показатели замеряются до и после контрольных нагрузок. Разница показывает уровень здоровья, жизнеспособность организма. Подобные простые тесты можно проводить и дома. Например, измерять частоту пульса вначале до контрольного количества приседаний, а потом сразу после и минуту спустя.

Хорошие функциональные показатели снимают опасения по поводу сиюминутных отклонений вроде повышения давления и учащения сердцебиения. После хорошей привычной нагрузки они быстро вернутся в норму.

Функциональные показатели здоровья можно улучшать путём регулярной физической активности: ходьбы, занятий физкультурой. С каждой неделей фиксировать улучшения до приемлемого уровня. Таким путём легко излечивается, среди прочего, не слишком запущенная гипертония. Что намного лучше и полезнее, чем ежечасно делать замеры с помощью бытового тонометра.

#здоровый_образ_жиззни #диагностика #гипертония  #медицина #лечебная_физкультура