Пришпорить митохондрии: чудо-препарат или упражнения

Противоположные результаты разных путей «омоложения» телесной энергетики

Новое чудо-средство «омоложения» рекламирует FASEB Journal (издание Федерации обществ экспериментальной биологии США), для восстановления полноценной работы митохондрий – «электростанций» человеческих клеток. С «искренностью» рекламщиков-маркетологов разработчики не упоминают о крайне ограниченных условиях применения своего решения и ряде негативных побочных эффектов.

Исследователи отталкиваются от общеизвестной статистики: с возрастом в митохондриях накапливается всё больше повреждений, и из-за  ухудшения энергетики обновление клеток замедляется. Следуя подходу «биохакинга»,  придуманы флуоресцентные метки, чтобы выявлять «возрастные» повреждения и искусственно обновлять митохондрии с помощью препаратов. Разработчики не говорят о традиционных ограничениях фармацевтического воздействия.

Оно носит локальный характер, даёт временный эффект, при продолжающемся применении вызывает привыкание, требует увеличения дозировки, побочно усиливает интоксикацию, плохо сочетается с другими препаратами. И уместно в качестве экстренного неотложного средства спасения жизни и предотвращения наступления инвалидности, но не для повседневного применения. Чем-то напоминая действие допинга в спорте.

Для приличия авторы исследования упоминают, что восстанавливать и усиливать энергетический обмен и обновление клеток можно естественным путем – при помощи специальных регулярных физических упражнений. Они по сути обходят вопрос влияния на «разгонку» митохондрий силовых и аэробных тренировок, которому посвящена обширная научная и популярная литература. От исследований Блейка Расмуссена (Техасский университет, США) до работ нашего выдающегося соотечественника В.Н. Селуянова.

Наибольший массовый интерес представляют специальные тренировочные комплексы не для спортсменов, а для обычных людей, адаптированные для разных уровней здоровья и физического состояния. Среди вариантов упражнений для «продвинутых» – подтягивания со спрыгиванием, в сверхнизком темпе, а также режимы «лесенок» и «пирамид». Людям ослабленным, с ограничениями на нагрузки, – для начала могут «прописываться» приседания со штангой с небольшим весом или просто с «голым» грифом.

Согласно результатам исследований, трёхмесячный цикл специальных тренировок заметно повысил мышечную силу участников эксперимента. Также увеличил окисляющую работу митохондрий почти вдвое и активность митохондриального генома. Возросли число и объём митохондрий, мощность и ёмкость аэробных процессов энергообеспечения, улучшились капилляризация кровеносной системы и метаболический профиль мышечного волокна. Таков полноценный «омолаживающий» эффект специальных тренировок, увеличение продолжительности жизни без вредных побочных осложнений.

#митохондрии #фитнес #здоровье #медицина  #биохакинг #физкультура  #физическая культура #тренировки #старение #продолжительность_жизни